亮红牌的运动

　　尽管运动有许多好处，但有些运动项目对小儿是不适合的，甚至是有害的，如拔河、扳手腕、长跑、倒立等。

　　(1)拔河和扳手腕容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。

　　(2)长跑可使骨细胞生长速度减慢。

　　(3)倒立会损害眼睛(影响眼压的调节能力)。

　　(4)另外，小儿还应避免用健身器械运动，健身器械是强迫肌肉运动和进行耐力训练，心肺运动较强，不利于小儿心肺功能的正常发育。

　　评价所建立的家庭运动方案是否合理，一般要经过1～2个月。

        具体评价项目有：

　　(1)运动时有无缺氧、心慌、头晕等表现。

　　(2)运动后有无疲劳，小儿心情是否愉快。

　　(3)运动后学习效率是否提高。

　　好的家庭运动方案，往往会起到一举两得的作用，既提高了身体素质，又提高了学习成绩。

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