想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收。特别推荐9种刮油食物，让你越吃越瘦、越吃越美。

　　薏仁：对水肿型肥胖有效。

　　木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。

　　竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘。

　　陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪。

　　冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄。

　　乌贼：脂肪含量很低，不易变胖。

　　菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉。

　　腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了。

　　绿豆芽：可防止脂肪在皮下形成。

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