妈妈手记：alice910（身份：妈妈年龄：29）

　　我的宝宝很喜欢喝酸酸甜甜的苹果汁，但我担心光喝苹果汁不利于宝宝的健康。我想让宝宝的饮料多样化，想请教，哪些饮料能够帮助我的宝宝保持健康？

　　专家指导

　　对于宝宝来说，白开水始终是首选饮料。

　　如果宝宝在一岁以内，国外营养学家主张：

　　1、纯母乳喂养的宝宝一般并不需要额外喝水，但中国人的习惯会给宝宝喝水，尤其是大热天；

　　2、混合喂养或人工喂养的婴儿长到3-4月龄以后，婴儿的胃容量增大，可以在两顿母乳之间喂一些液体，包括白开水，蔬菜水及新鲜果汁。蔬菜水种类较多，有青菜水，胡萝卜水、番茄水、黄瓜水等。水果汁包括桔子汁、苹果汁、梨汁、西瓜汁、葡萄汁等。一般先给宝宝喂蔬菜水，然后喂果汁。可以避免孩子从小挑食的习惯。孩子天性喜欢甜味，如果光喂果汁，就可能会不爱喝蔬菜水。

　　3、有一些特殊婴儿，如大便较干结的，可加些菊花水等清凉饮料，但不能长吃。待大便正常后，停服。否则会伤害孩子肠胃，引起食欲不佳。

　　注意：当宝宝能吃菜粥，烂面条时，可吃酥软的绿豆汤赤豆汤。但白开水永远是首选的。其他任何饮料都不能替代。不主张吃纯净水，因为他里面不含任何矿物质，长期吃会引起发育迟缓，有条件的话可用矿泉水来代替白开水。

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