几乎所有方法只要跟美白有关，就一定是女人间口碑相传的热门消息。如果告诉你每天只要五分钟就能助你轻松美白，你还有什么理由不心动不行动？

　　美白的“祸根”

　　皮肤变黑的原因不是只有被日晒，中医理论认为人体脏器和气血与皮肤的表征密切相关，任何一处发生变化，都会影响到皮肤的白皙程度，让千辛万苦的美白成果功亏一篑。女性皮肤暗沉发灰的原因可以归结为三类。

　　食窦穴

　　影响美白的第一大主因，要归结于日常饮食的不合理。不合理饮食，不但导致每日摄取的营养素严重失衡，更会损伤脾脏，使脾脏气血失调，导致“脾虚湿蕴”，直接反映在脸上的表征就是会产生斑点。

　　功效：脾脏的气血上升到这里开始回流，而与胃部有关的饮食调节和食欲也跟食窦穴密不可分。经常按压此穴能克制暴饮暴食的不良生活习惯，并促进脾经体表气血回流脾脏，消除斑点，还你白嫩肌肤。

　　具体位置：食窦穴位于胸外侧部，距前正中线6寸。

　　按压方法：睡前以拇指指端轻压穴道，伴随呼吸频率连按20次。

　　肾俞穴

　　皮肤黯黑的第二大原因与长期操劳有关。过度的操劳会导致肾脏不堪重负，无法继续履行其排毒的责任，使肾脏虚火上升并郁结不散，导致脸部的皮肤粗糙暗哑，色斑、痤疮等美白天敌不请自来。

　　功效：此穴相当于肾脏输入输出的对应点，经常按压可以确保肾气通畅，气血上行至脸部，使脸色白皙明亮。

　　具体位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

　　按压方法：以双手食指关节轻叩击穴道，每20次为一间歇，重复三轮。

　　三阴交

　　第三类是心理状况——因各种社会压力的堆积导致终日神经紧张、性格暴躁的人，长此以往肝气郁结新陈代谢机能降低，使脸色暗黄发黑。

　　功效：建议经常按摩三阴交穴。它与肝肾息息相关，能够帮助改善调节内分泌，是美白作战的一大要穴。

　　具体位置：位于小腿内侧，足内踝上三指宽的凹陷处。

　　按压方法：用双手的拇指或中指指端按住并轻揉，约揉1~3分钟。

　　美白加分方案

　　由于人体的新陈代谢大多与脏器相关。因此按压这些穴道的时候，最好根据脏器的生理休息时间，在临睡前进行按摩。入睡时间最好控制在晚上10点以前，在按摩后让脏器进入正常的休息时间，才能确保体内循环通畅，帮助皮肤达到最佳状态。

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