导读：有时候要叫小朋友吃苹果或者橙子是很困难的。但是，当妈咪把苹果、橙子弄在一个颜色艳丽的盘子上，孩子就会对之趋之若鹜，胃口大开。这是因为，小朋友都是喜欢颜色鲜艳的东西的。

　　水果沙拉

　　有时候要叫小朋友吃苹果或者橙子是很困难的。但是，当妈咪把苹果、橙子弄在一个颜色艳丽的盘子上，孩子就会对之趋之若鹜，胃口大开。这是因为，小朋友都是喜欢颜色鲜艳的东西的。

　　水果浆

　　把水果榨成浓浆状，作为食物的配料。在吃雪糕或者其他甜品的时候，把水果浆淋在上面，那么宝宝在吃雪糕、甜品的同时，也会迟到了雪糕。

　　美味的水果沙冰

　　用香蕉、草莓桃子或者其他水果都可以，混合牛奶或者纯天然的酸奶，这样，全家人都能吃到自己喜欢的水果了。

　　冰棒棒糖

　　把新鲜水果榨成果汁，混合浓的果汁或者水果冰沙，把它们倒入制造棒棒糖的模具里面，并且与之冰冻。小孩子会非常喜欢这种冰棒棒糖，因为颜色鲜艳，并且口感好。但是，要避免加入人造添加剂，如：色素、糖等等。这些添加剂都会使原来的水果流失营养。

　　糊糊

　　虽然番茄并不能算是蔬菜，但是，小朋友却很喜欢吃它。因此，你可以用芸苔、蒡、萝卜或者其他蔬菜和番茄混合在一起，这样宝宝也会很喜欢吃。

　　加点创造性

　　正如先前提到，宝宝喜欢颜色鲜艳的东西，另外，宝宝还喜欢形状特别的东西。所以，你可以把那些颜色鲜艳的水果、蔬菜，如：红萝卜，红椒等等，切成可爱、特别的形状，甚至把它们拼成一幅图画--用玉米做眼睛，香蕉做笑容等等。在这个时候加入小创意，宝宝也会很喜欢。

　　生的东西比较有营养

　　宝宝不喜欢吃块头大的东西，手指大小形状的比较适合。因此，你可以把没有煮过的蔬菜切成手指状，让宝宝用来蘸酱吃。

　　伪装

　　当宝宝很讨厌吃一样东西的时候，你可以稍微耍诈一下。把这样蔬果弄成第二种蔬果的形象，这样，小朋友就会不知不觉地吃下自己很反感的东西。

　　用芝士酱

　　小朋友很喜欢芝士酱的味道，因此，在他们吃蔬果多时候，可以给他们一些芝士酱蘸。

　　烤

　　切碎洋葱、辣椒、灰胡桃、蒜等，加入紫苏或者百里香，和少量的橄榄油，用200度的高温煮一个小时，那样的东西，味道会很好。

　　汤

　　宝宝喝汤，能够比较好地吸收当中的蔬果的营养。甚至有时候，你可以在汤里面，加入少量的牛奶。

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