食谱原料

　　稻米200克草虾100克川贝母100克韭黄50克调料：盐3克

　　制作方法

　　1.大米淘洗干净加水煮成粥；2.草虾去头和泥肠；3.平贝去薄膜，切成薄片；4.韭黄洗净切成段；5.把调味料(高汤2杯、盐3克)倒入锅中煮开，加入草虾和平贝，沸腾后放入白粥搅拌；6.最后，撒上黄韭菜段就可以了。

　　适用人群

　　产妇

　　健康提示

　　大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

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