各位准妈妈们在阵痛开始准备分娩的时候，也许会把注意力集中在分娩的痛楚上了。为了宝宝顺利出生，妈妈们在分娩时可以减轻疼痛和避免产后后遗症，准妈妈们应该看看这8种分娩姿势。

　　第一式：仰卧式

　　仰卧位是国内普遍采取的一种分娩方式。

　　适宜胎儿娩出的程度：★★★★★

　　便于保护妈妈会阴的程度：★★★

　　疲劳指数：★

　　优点：

　　1、便于助产士观察胎儿情况

　　2、可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩

　　缺点：

　　1、分娩时纵轴与产轴不在一条直线上，使胎儿重力对宫颈的压迫作用减弱，宫颈不能有效地扩张，而且生产的时间长;

　　2、腰椎曲度增加，妊娠子宫压迫腹部主动脉，循环血量减少，子宫供血减少，可引起胎盘循环障碍、胎儿宫内缺氧;

　　3、子宫压迫下腔静脉，使得回心血量减少，以致仰卧位低血压综合症;

　　4、骨盆可塑性受限制，产妇骶尾关节难以扩张，骨盆相对狭窄，从而增加了难产机会和会阴侧切率。

　　第二式：半坐式

　　适宜胎儿娩出的程度：★★★★★

　　便于保护妈妈会阴的程度：★★

　　疲劳指数：★★

　　优点：

　　1、对于准妈妈们来说靠着其他东西半躺着会很舒服;

　　2、很好地利用重力的作用，妈妈们不需要用更多的力气，协调了母婴共同完成分娩过程的整合性;

　　3、分娩是双下肢和足均有着力点，腹压运用集中有效;

　　4、每次用力过后，有利于休息，快速补充妈妈们的力气;

　　5、方便妈妈们跟医生或者其他陪产人员交流，减少紧张感;

　　6、方便医生进行监控胎心;

　　缺点：

　　1、不便于对会阴的保护;

　　2、尾骨的灵活性减弱;

　　3、压力作用在会阴，不能做外阴切开术。

　　第三式：蹲式

　　适宜胎儿娩出的程度：★★★★

　　便于保护妈妈会阴的程度：★

　　疲劳指数：★★★★★

　　优点：

　　1、充分利用重力的作用，提高分娩的速度;

　　2、可以加速胎头的旋转;

　　3、可以自由地变换重心，让自己感觉舒服;

　　4、对胎儿的循环很有好处;

　　5、可以增加骨盆直径达2厘米宽;

　　6、不用向下使太大的力气;

　　7、可以将力量集中，加速胎儿的娩出;

　　缺点：

　　1、经常会感觉很疲劳;

　　2、有时很难听到胎心;

　　3、有高血压的孕妇慎用;

　　第四式：跪式

　　适宜胎儿娩出的程度：★★★★

　　便于保护妈妈会阴的程度：★

　　疲劳指数：★★★★

　　优点：

　　1、对长期臀位的胎儿顺利分娩很有帮助;

　　2、可以帮助胎儿转换胎位;

　　3、有助于骨盆摆动(由于胎儿生长和腹部增长引起背痛，这种背痛可通过骨盆摆动锻炼而缓解);

　　4、减轻手腕和手臂的紧张;

　　缺点：

　　1、膝盖的压力会很大，时间长了会不了

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