食谱原料

　　南瓜一个、排骨一条、洋葱适量、红辣椒或菜椒适量、葱花少量、姜蓉蒜蓉少许

　　制作方法

　　1、用姜蓉蒜蓉和酱油、糖、酒把排骨调味;

　　2、把洋葱也加进排骨里，之后把排骨放进南瓜里;

　　3、把南瓜盖用牙签封好，放到窝里蒸30分钟;

　　4、出锅即可。

　　适用人群

　　怀孕早期准妈妈

　　健康提示

　　孕妇食用南瓜花果不仅能够促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，而且有利于增强母体造血机能，加速细胞的修复及克服脑疲劳。还能够防治妊娠高血压、妊娠水肿、贫血、便秘等，更能促进血凝及预防产后出血。

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