食谱原料

　　干乌贼鱼、粳米、精盐、葱段、姜片、花生油、清水。

　　制作方法

　　1、将干乌贼鱼用温水泡发，冲洗干净，切成丁块，粳米淘洗干净。

　　2、炒锅放入花生油烧热，下葱、姜煸香，加入清水、乌贼鱼肉，煮至熟烂，加入粳米，继续煮至粥成，再用精盐调味即可。

　　适用人群

　　怀孕早期妇女

　　健康提示

　　滋补养血，调经止带，养胎利产。适用于妇女血虚经闭、崩漏、带下，孕妇虚弱，产生亏虚，是妇女调经、止带、养胎、利产的养生保健佳品。

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