食谱原料

　　主料：糯米(200克)

　　调料：盐(3克),植物油(5克)

　　制作方法

　　1.米铺买糯谷(连壳)800克，分四次制作服用，每次用200克。

　　2.将欲炒至爆烈开花为爆谷(连皮)，放入瓦盅加清水一碗，油盐调味，隔水炖半小时，饮汤。

　　适用人群

　　孕晚期的准妈妈

　　健康提示

　　此汤菜具有补中益气，暖脾胃，益气固表的作用。

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