食谱原料

　　主料：粳米100克

　　辅料：柏子仁25克

　　调料：蜂蜜15克

　　制作方法

　　1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

　　2.将柏子仁拣净，拍碎;

　　3.取锅放入冷水、粳米、柏子仁，先用旺火煮沸;

　　4.再改用小火熬煮至粥成，调入蜂蜜搅匀，再沸即可。

　　适用人群

　　产妇孕妇

　　健康提示

　　粳米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

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