日常生活中有很多食品，都是比较常见又富含营养的，也有一些是非常受孩子欢迎的，但基于孩子的身体正处于发育期的特殊性，他们是不能多吃的。为了孩子的健康成长，不妨了解一下这些食品，然后再稍加注意，孩子的膳食会更加均衡，摄取的营养更加全面。

    鸡蛋

    鸡蛋的营养价值很高，经常吃鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老。但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起身体功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过2个。

    橘子 

    橘子营养很丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量，每天吃一个橘子还可以起到防癌的作用。但它含有叶红素，吃得过多，容易产生”叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的3个。

    菠菜

    菠菜含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收，直接排出体外。 儿童生长发育过程中需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

    方便面

    方便面油炸后主要是炭水化合物，缺少维生素，蛋白质等营养成份，长期食用有害身体健康，而且方便面含防腐剂，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

    果冻

    市场上销售的果冻多采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成，营养价值低，常吃或吃多会影响儿童的生长发育和智力健康。

    人参、阿胶、鹿茸等补品

    孩子各脏器发育尚未成熟，功能也并不完善，脾胃功能薄弱，它们处在不断地生长发育之中，有其自身的发展规律。滥施补品会造成儿童早熟等问题，严重影响身体的正常发育。

    饮料

    饮料中含糖较多，多喝饮料容易造成儿童肥胖、营养不良、免疫力降低等危害，所以饮料儿童少喝为好。

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