说了这么多，那我们究竟如何判断自己孩子的专注力到何种程度呢？

　　玩具测试

　　把孩子置于一个安静、不受干扰的空间，只给他一种玩具，观察他在玩玩具时的反应，如果他能够持续地一直玩，而且平时生活中对大多数的事情也能够专心，就代表着他拥有很优良的专注力。如果，他不到3分钟就表现出厌倦、烦躁的情绪，就说明他的专注力不够。

　　那么专注力应该靠什么来训练呢？下面介绍几种实用的方法：

　　1、平衡能力训练

　　1）单脚站立：每天2~3次，每次30秒；熟练后，尝试闭着眼睛单脚站立，每天2~3次，每次30秒；（练习时可以让孩子练数数哦！）

　　2）跑步刹车：在跑步过程中随时喊停，让孩子及时刹车，速度由慢到快的训练；3）顶书走线：可以从走直线到圆圈，睁眼到闭眼的训练；4）端水：端一碗满水练习快速走路；5）荡秋千：感受重心的变化有助于提高孩子对平衡感以及重心重力的敏锐感觉；6）旋转：让孩子感受眩晕的乐趣，速度由慢到快；

　　2、协调能力训练

　　1）跑：模仿飞的动作跑步，可以退着跑，侧身跑；

　　2）抛气球：将气球向上抛，当球快要落下时再拍向天空，使气球不着地；气球由大到小，数量由少到多；

　　3）跳：立定跳高，立定跳远；

　　4）投掷：投准训练；投远训练；

　　5）抛接球：亲子活动；

　　6）跳绳

　　7）拍球

　　3、听觉能力训练

　　1）听音辨别：在空旷的地上，可以蒙上孩子的眼睛，家长通过拍手或摇铃等发出各种声音，让孩子追踪声音。但要注意孩子的安全。

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