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秋季宝宝营养食谱推荐

来源:幼教网 作者:@佚名 2017-11-08 20:51:42

说两句

  幼教网整理了关于幼儿儿童营养《秋季宝宝营养食谱推荐》,希望对幼儿学习有所帮助,仅供参考。

  银耳粥

  材料:银耳30克,粳米、冰糖各适量。

  做法:

  1、银耳用温水泡发,去杂洗净,撕成小片;粳米淘洗干净,沥干水分待用。

  2、将银耳、粳米一起放入砂锅内,加入适量的清水,大火煮沸后,改为小火煮约30分钟。

  3、加入冰糖,再稍煮片刻即可出锅。

  营养价值:银耳性平无毒,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分,具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的功效,尤为适合宝宝在秋季时食用。

 

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