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来源：宝宝辅食这样做 2018-06-05 14:23:45
给宝宝添加辅食的4大原则
1、按顺序添加新食物
每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进；
2、从泥糊状到固体食物
从富含铁的婴儿米粉开始添加，到泥糊状食物，逐渐增加食物的种类，再过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等；
3、添加辅食之初就可以吃油
辅食里应适量添加植物油，如：花生油、橄榄油、核桃油和亚麻籽油。
4、1岁前不要吃盐，1岁后少量添加
我们非常不建议1岁前给宝宝吃盐，因为钠含量摄入过多，会严重增加肾脏、心脏的负担，影响对钙和锌的吸收，l还有糖和其他调味料也不要添加；即使1岁后，宝宝也要尽量少吃盐、糖和其他调味料，因为吃多了可能养成挑食的坏习惯！
不同月龄的宝宝，辅食要这样吃
6个月+ ，从强化米粉开始
宝宝从妈妈体内携带的铁量，可以让TA吸收利用到6个月，6个月以后就需要宝宝自己从食物中摄取，所以首先要摄入强化铁的米粉。
● 米粉应该怎么冲？
1、加入1份量的米粉，再加入4份的温开水，温度大约在40-50°c，边倒边用勺子搅拌，让米粉和水充分混合，倒完水后要先放30秒钟，让米粉充分吸水，然后再搅拌，冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落，不要太稠太�。�；
2、搅拌时勺子应稍稍向外倾斜，最好向一个方向搅拌；如果有结块颗粒，可边搅拌边用勺子将结块压向碗壁，这样方便结块压散。
● 米粉可以吃到几个月？
米粉吃到几个月并没有标准答案，但吃米粉只是一个过渡期，宝宝吃大概2-3月就可以了，等TA能接受了碎末状的食物后，就可以停掉米粉，改为适合宝宝的烂面条、婴儿粥等。
特别提醒：不建议宝妈在家做自制的米糊，也不要用开水或矿泉水冲米粉。
7个月+ ,肉泥、蛋黄、菜泥、果泥
7个月+的宝宝，宝妈应优先给TA添加红肉泥，然后是蛋黄，菜泥和果泥。在吃辅食的同时也要每天保持600ml的奶量，每天喝4-6次奶，1次辅食。推荐7个月+的宝宝吃的食物有：
1、红肉泥
如：猪肉、牛肉、猪肝。除了含铁的米粉，《中国居民膳食指南》推荐优先添加红肉泥，是因为牛肉、猪肝里都富含铁，可以帮助宝宝补充铁，防止贫血；
2、蛋黄
7个月以上的宝宝就可以吃蛋黄了，但建议每天只吃1个。1岁内的宝宝不建议吃蛋清，因为婴儿消化系统发育尚不完全，肠壁很薄，通透性很高，蛋清中的蛋白为白蛋白，分子小，能直接透过肠壁进入宝宝的血液中，易引起过敏或其他疾病。
3、菜泥
如：胡萝卜、西蓝花、土豆、娃娃菜、菠菜、油菜、南瓜等；
4、果泥
如：苹果、香蕉、梨、蓝莓等；
特别提醒：
1、1岁内的宝宝添加的辅食里，不能有蛋清、鲜牛奶、果汁、带壳的海鲜和大豆等；
2、1岁内，奶仍然是宝宝的主食，不要让TA过量吃辅食；
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