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来源：爱儿康 2018-06-05 15:31:58
一岁大的宝宝基本可以吃所有的食物了，宝宝的饮食原则：不吃辛辣、少吃寒凉，不加调料和食盐。
辅食添加要点
奶与辅食的比例是2：8
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辅食添加量
辅食每天3次，接近一日三餐，谷物、肉蛋、蔬菜、水果各占25%。谷类50-100克，蔬菜和水果各30-50克，蛋黄1个，肉类30克左右。
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水和营养素的补充
每天宝宝需要补充400-600毫升的水，补充维生素A、维生素D。
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最简单的辅食做法
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肉剁成末，菜切成小丁或者碎末，锅中放少量的油，待油微热后，放入肉末翻炒，再把碎菜放入翻炒，放少量的水进去，盖上锅盖焖一会儿，待菜熟烂后即可食用。
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可以给宝宝吃炖得很烂的肉块，炖肉中可以放入多种蔬菜，如果宝宝还不能吃块状食物，可以把肉和菜捞出来，剁碎后再喂给宝宝。
所有蔬菜必须要切碎，易咀嚼。
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喂养中的常见问题
把块状食物吐出来
一岁大的宝宝可以吃固体食物了，但是有一些宝宝把块状食物放进嘴里，嚼几下就吐出来了，这是正常现象。不要因为宝宝吐出来，就不再喂给宝宝吃了，应该继续让宝宝锻炼、适应。
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