当年王菲当了妈妈后重返歌坛，身材没有丝毫走样，这还要归功于王菲的一套仰卧健身操。在生完女儿半年后，王菲便开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉。

　　仰卧健身操四个步骤：

　　1、膝盖弯曲，双脚并拢，用力绷紧臀部的肌肉，提起盆骨，离开地面，重复20次；

　　2、双脚弯曲，脚掌膝盖打开与肩同宽，放松肌肉，提起盆骨，脚掌不离地，重复20次；

　　3、双脚并拢提起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖碰到地板，重复20次；

　　4、双手抱头，双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身，腰部不离地，提起躺下重复50次。”

　　小爱点评

　　由于各种原因，很多女性产后不能经常参加健身活动。为了弥补这方面的损失，清晨起床后，如能按照以上方法做做健身体操，不仅能使你神清气爽地开始一天的生活，而且还能使你保持健美的体形，消除多余脂肪。

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