日常饮食无法满足宝宝维生素AD需求量

　　随着宝宝1岁后辅食添加丰富，很多家长主观地认为食物的多样化可以满足宝宝的营养需求，就不需要额外补充维生素AD了。事实上，家长们忽略了辅食中维生素AD的含量不高、宝宝食用量有限和吸收率的问题。

　　虽然在动物肝脏中含有丰富的维生素AD，但肝脏属于动物的解毒器官，含有丰富的营养素之外，还集聚了较多的重金属和毒素，宝宝频繁食用可能存在健康隐患，还有一部分宝宝会不接受动物肝脏的味道，这些因素都限制了动物肝成为宝宝餐桌上的常规食物。再来说说维生素含量丰富的蔬菜和水果，因维生素A和维生素D属于脂溶性维生素，而蔬果中含量丰富的都是水溶性维生素，所以要想通过蔬菜和水果获取维生素AD是比较困难的，虽然一些橘色或绿色蔬果中含有相对丰富的β-胡萝卜素，但需在吸收进入体内进一步转化为维生素A才能发挥作用，但数据显示，其转化率只有不足1/12，再加上维生素AD理化性质不稳定，在烹饪、加工过程中极易氧化失效。所以，宝宝单纯靠辅食是难以获得身体发育所需的维生素AD的，再加上我国饮食结构特点，以上综合因素导致了我国儿童摄入维生素A、D普遍不足的现状。

　　维生素AD的正确补充方式

　　考虑到我国维生素AD的缺乏现状，儿科专家、学者们提出了维生素AD同补这一“因地制宜”的理念，建议0~3岁的婴幼儿每日额外小剂量补充维生素AD，通过维生素AD的协同作用来促进骨骼发育、提高自身免疫功能等，可起到1+1＞2的补充效果。

　　在各种权威指南《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》、《佝偻病早期综合防治方案》、《中国国家处方集（儿童版）》中有明确建议：小剂量的每日补充法更为安全有效，且每日推荐剂量为：维生素A1500IU~2000IU，维生素D400IU~800IU。而中国营养学会推荐的维生素A和D的最佳配比是3：1。按照这个摄入量和配比来给中国宝宝补充维生素AD才是安全且有效的。

　　最后再次强调，即使宝宝1岁后饮食种类变得丰富，各位家长朋友还是应该谨遵医生和儿科专家建议，坚持每日补充维生素AD（以伊可新为代表）至宝宝3岁，为其生长发育保驾护航。若是宝宝有增高意愿、免疫力差或额外的营养需求，3岁后可继续补充。

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