初次怀孕即将面临生产的你，是不是很担心到时进产房，不知该怎么用力让胎儿顺利娩出，很多妈妈的经验是“生小孩就像大便，生出来后就好像解了万年宿便一样轻松。”那到底什么样的姿势才正确呢？其实，生小孩就真的像在解便一样，每个人惯用的姿势不同，怎么样的姿势让你觉得舒服，那就是属于你的最佳姿势。

　　1、仰卧

　　方式：产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采此种分娩姿势。

　　可依产妇需求，调整床头的倾斜高度。

　　在产科史上，仰卧分娩并不是主要体位。这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，使得产妇外阴部容易发生撕裂。

　　优点：对产科处理(如：真空吸引)及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。

　　缺点：

　　仰卧时增大的子宫会压迫到静脉，使得流回心脏的血量减少，可能引发胎儿窘迫和产后出血增多。

　　采仰卧分娩使得骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，增加难产的机会。

　　胎儿的重力失去原有的作用，导致产程延长，容易使产妇乏力。

　　2、侧躺式

　　方式：侧向躺着，蜷缩背部，先生可以帮忙把产妇的一只脚抬起。

　　这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。

　　优点：能使会阴放松，减少静脉受压，以及防止仰卧可能引发的胎儿窘迫，和产后出血增多。

　　缺点：若采用此方式生产，对医护人员(接生者)而言，操作较为不便。

　　3、前倾跪式

　　方式：产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。

　　优点：

　　这样的姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的机率。

　　有助于长期臀位的胎儿顺利分娩。

　　缺点：

　　产妇可能会比较累，可放些抱枕、靠垫在膝盖和手下面垫着，使其舒服一些。

　　膝盖所承受的重力较大，时间过长可能会受不了。

　　4、蹲坐式

　　方式产妇可以藉由任何的支撑，或蹲或坐。

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