为了生一个健康宝宝，年轻父母都应该了解孕前准备，保证新生儿健康，就要从源头开始准备。在备孕时期准妈妈们就应该开始注意哪些事能做，哪些事是坚决不该做的。

　　一、忌泡热水浴

　　浸泡热水浴对在备孕期的女性带来危害，近年来，经过试验证明，若在38度的热水浸泡15分钟以上，这种高温环境会影响胚胎发育。

　　那么，为什么在同样的热水浴的条件下，有的人会生出一个畸形儿，有些人则不受影响呢？这是因为每个人对有害因子的敏感性不一样，有的人比较耐热，体温不容易上升。而有的人在外界温度还不是很高时，体温会随之上升。

　　有鉴于此，在备孕期避免洗盆浴，水温不宜过高，时间也不宜过长。

　　二、忌长时间玩麻将

　　玩麻将本身是一种娱乐，但如果通宵达旦的玩，那就会影响健康，特别是对备孕期的女性危害更大。玩麻将时，往往处于大喜大悲、患得患失、惊恐担忧的不良心境，会引起血管收缩，不利胎儿的发育。

　　玩麻将还长时间坐着，压迫到下肢静脉，常会出现下肢水肿甚至小腿抽筋。长时间无休止地玩麻将，睡眠和营养不足，对孕妈和胎儿都会十分不利。由此可见，在备孕期长时间玩麻将有害无利，应坚决戒除。

　　三、忌与宠物接触

　　有的人爱好养小猫小狗等小动物，有些人甚至把它们当做自己的孩子在养，总把它们抱在怀里，与之亲昵，也不理会它们是否带有病菌或传染病，殊不知它们带有一种弓形虫的寄生虫在体内，可通过粪便传染给人。

　　在备孕期感染的机率很大，对胎儿的大脑损害最为严重，能阻碍胎儿大脑的发育。为了能够生个健康宝宝尽量不要与小动物接触，家中养有小动物的最好找医生做些必要的检查，遵循医生的指导。

　　四、忌过度运动

　　在备孕期，该不该运动呢？运动是可以的，不过尽量要减少重体力劳动，活动也要适量，过重的、过多的活动对身体不好，活动过少也不好。

　　活动过多会引起疲乏，身体肌肉易拉伤，活动过少会导致在备孕期食欲低下、消化不良。适当的运动还是可行的。

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