据国外统计，每10对夫妇中就有一对会遇到婚后2～3年仍未能怀孕生子的苦恼。我国虽无确切的统计数，但就其绝对人数来说，人数肯定不少。这些不孕、不育的夫妇四处求医，希望解决这一难题，其中最关心的问题之一，就是如何提高受孕的命中率。

　　备孕中必吃排毒食物

　　准备怀孕最重要的是保证自己身体的健康，现代人的餐桌上有丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

　　备孕男性为何也要注意饮食

　　宝宝是在妈妈身体里孕育的，妈妈吃好，宝宝才会健康聪明。所以，备孕夫妻对女性的饮食一直以来保持高度的重视，而对丈夫的饮食习惯都不甚重视。其次，丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。男性营养状况的好坏甚至直接关系着家庭生育能力和质量。

　　受孕时机有讲究

　　男子的**随时都在生成，每日都可排出，一个健康的男子，每秒钟能生成1000多个**，每天能制造出一亿多个**。比起男子来，妇女生产的**数就少得可怜了，正常妇女每个月仅发育成熟一个**，一年排出成熟的**约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排**就是抓住了受孕的最佳时机。

　　应用超声波或腹腔镜，医生可以直接观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的**。在绝大多数情况下，妇女自己是无法这样进行观察的，只能从下一次月经的到来，知道自己这个月又排过一次卵了。不过，只要掌握一些简单知识，妇女们完全可以知道自己是否在排卵，以及何时排卵。

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