现在腹部变大了，原来的衣服开始变得不合体，你需要穿孕妇装了。拥有一个自己的宝宝，这个梦想原来似乎那?遥远，但现在你会感到近在咫尺，因为这个月你就要真切地感到胎动了

　　一、怀孕4个月孕妇指标

　　1、阴道分泌物

　　阴道分泌的“白带”增多，它是阴道和宫颈的分泌物，是非常自然的现像，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异ζ。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，应请医生检查。

　　2、频尿、尿急

　　增大的子宫开始压迫λ于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、总有排不净尿的感到，因而孕妈妈总想如厕。千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿·感染。但是这个月的尿频情况有所减少。

　　3、子宫变化

　　现在你的子宫增大，你的腹部也?起，看上去已是明显的孕妇模样。

　　4、乳房变化

　　孕妈妈已能感到乳房的增大，并且乳周发黑，乳晕更为清晰。你的乳头已经可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。

　　二、怀孕4个月饮食要点

　　1、饮食提示

　　从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，?天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。

　　2、营养补充

　　为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。

　　三、怀孕4个月护理要点

　　1、护理提示

　　日渐?起的腹部也给孕妈咪的日常生活带来不少不便。所以，孕妈咪的护理要特别注意保护腹部。

　　2、睡眠

　　保证8～9小时的睡眠时间，并且尽量要有30分钟或更多的午休时间。睡眠姿势以左侧卧λ为最佳，用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，注意盖好腹部，以防受凉。

　　3、衣着

　　以松软、宽大为宜，不穿紧束胸罩及衣裤。鞋大小要适足，底有防滑纹，不穿硬底的高跟鞋和皮鞋。

　　4、口腔卫生

　　谨慎用药，经常注意口腔卫生与适当的保健措施。

　　5、避免劳累

　　避免重活和长时间站或坐，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮。

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