罗彻斯特大学的研究人员决定再次开展棉花糖实验，不过研究人员在给孩子棉花糖之前，先给了每个孩子一盒蜡笔，并把孩子分成了两组。

　　研究人员向第一组孩子许诺，如果孩子在研究人员离开期间不打开这盒蜡笔的话，他们将得到一盒更大的蜡笔，但是研究人员并没有兑现承诺。研究人员向第二组孩子做出了同样的许诺，并且兑现了诺言。

　　可以想象，经过“蜡笔测试”后，第一组的孩子不再相信研究人员，在“棉花糖测试”中很快地吃掉了棉花糖，而第二组孩子则相信研究人员会兑现诺言，所以没有吃掉棉花糖。

　　罗彻斯特大学的研究人员认为，孩子的自控力并非是先天的，而是受外部环境和成长经历影响的，所以父母应该避免让孩子受到负面的影响，告诉孩子要学会抵制眼前的诱惑，控制好自己的行为，帮孩子学会自律。这里有三个简单的方法父母可以借鉴：

　　1.从小事做起，养成习惯

　　帮孩子从一些小事开始做起，慢慢地养成好习惯。比如说，如果想要让孩子养成锻炼的习惯，那么今天的目标就设定为慢跑10分钟，如果想要让孩子养成写作的习惯，那么今天的目标就设定为写5个句子。家长不要担心一开始练得太少，因为训练的强度可以慢慢地增加，重要是让孩子可以达到一个个小目标，逐渐培养孩子的信心，养成习惯。

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