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20岁以后运动很难减肥

你是否梦想着随着年龄增大，身体中的脂肪细胞也会逐渐衰老脱落呢？做梦吧！最新研究显示，人体中的脂肪细胞数量在20岁之后就不会再有任何变化。过去人们就知道，改变脂肪细胞中的脂肪含量可以改变体重。而今日的研究

2009-06-22

20岁后脂肪细胞数量不再变

你是否梦想着随着年龄增大，身体中的脂肪细胞也会逐渐衰老脱落呢？做梦吧！最新研究显示，人体中的脂肪细胞数量在20岁之后就不会再有任何变化。过去人们就知道，改变脂肪细胞中的脂肪含量可以改变体重。而今日的研究

2009-06-22

让肚脐帮你做腹部减肥

1、拿捏腹肌将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1-3分钟。功效：调中和胃，补肾纳气。2、团摩脐周左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团

2009-06-22

翁虹透露产后塑身之减肥几大误区

翁虹：小水晶马上就三个月了。我的产后塑身计划马上就要开始了。从生产完毕之后，大家看到的其实是我还没有开始塑身的样子。因为，生完孩子需要好好地恢复元气，不适宜生产完毕后就马上减肥。现在，身体各方面都得到

2009-06-22

简单按摩帮你清爽减肥

按摩按摩不仅能消除身体的僵硬，还对减肥有很大效果。让我们通过一些简单的按摩让我们的身体变得清爽吧！淋巴按摩按摩在让堵塞的淋巴循环变得顺畅的同时还和废弃物的排放有很大关系。淋巴按摩早已出现在各种各样的美

2009-06-22

实用高招让胸部曲线诱人

为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思朽为你盘点的八大美胸招数。方法一：吹气球实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加

2009-06-22

找到脂肪，脂肪在哪里？

我们身体中的脂肪有三大类：血液中的脂肪（甘油三酸脂）、皮下脂肪（紧贴皮下）、网膜脂肪（位于腹腔内部）。减肥第一大目标：网膜脂肪网膜脂肪像一个面口袋，挂在胃的下面，我们吃下的过多热量最先进入了这个口袋。

2009-06-22

减肥水果热量大盘点

苹果100克/50卡路里苹果是很多人首选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然，苹果的卡路里也不高，所以才有

2009-06-22

大笑减肥法笑出好身材

大笑除了能使人心情变得舒畅外，还可以起到减肥的效果。经过国外科学家的研究，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。人在大笑的时候，全身会颤动，心跳和血液的流动加速，胸腔和

2009-06-22

减肥的3个新鲜小招数

另类瘦身--神奇香氛芳香学家和心理学家认为，香水不仅能净化空气，使人心旷神怡，而且能激发记忆、增进联想，进而产生瘦身的效果。能够使人闻起来更纤瘦的香水具有如下特点：香水本身味道不可太甜，且有重点香味，绿

2009-06-22

实用！新妈妈的瘦身计划

如果有人统计新年决心，我想至少有一半会跟瘦身、健康有关。对于新妈妈们来说，不妨也以新年为起点，给自己订个健身计划。在新年钟声响起的刹那向世界宣布：我要开始减肥！恭喜你，你已走出了第一步也是重要的一步。

2009-06-22

让你悄悄变瘦的走路方式

通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能走掉脂肪会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心。让你悄悄变瘦的走路方式健走有助全身塑型健走运动中使用的手杖可有多种用途，两手一前

2009-06-22

夏天必备的十五条瘦身大法

夏天到了，女人都开始减肥了。是不是突然发现自己的身上竟然多出了不少的肉肉呢？怎么才能减下去呢？其实啊，夏天减肥最容易了。先掌握这些饮食习惯吧，这可以让你避免肥胖和防止反弹哦。一、身边可准备一些低热量而

2009-06-22

最In瘦身，薯条减脂三招

马铃薯是营养很丰富的食物，但如果被做成一盘炸薯条，你可能认为它是垃圾食品。近年来马铃薯自身新的营养成分被不断发现，但油炸薯条却总与肥胖、心脏并糖尿病有关联。关于马铃薯的讨论和研究一直都没有停止过。日前

2009-06-22

床上四动作大PP变小翘臀

对于OL一族来说，一坐几个小时不起身稀松平常，活动量既低，如果饮食又不均衡，很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿，加上血液、水分循环不良，不但有碍外观，也影响姿势和健康。下面为你准备了一份家

2009-06-22

揭秘让你喝水都会肥的真凶

具体地说，每天摄取的热量应为1600千卡，而每天的运动量至少应为100-300千卡，努力使自己的体重平均每月减去2千克。这种情况下，如能合理饮水，就能使减肥效果更加理想。俗语有水肿一词，即水也会成为发胖的原因。这

2009-06-22

最佳腹部极速减肥法

步骤一平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。步骤二

2009-06-22

女性经期该如何控制运动量

一般来说，由于生理、心理、饮食、劳累、受凉等诸多原因，女性在月经前后或月经期都会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。如果在月经期不注意保养，比如从事剧烈的运动，不仅会加重痛经等症状，而且可能引起妇

2009-06-22

按摩雕塑紧致下肢

生活在繁华都市里的我们，久坐且缺乏运动使我们失去了下半身的美丽。凸出的小腹、渐粗的双腿、臃肿的臀部，无可奈何的改变让我们成为了真正的半身美女！谁来拯救？健身、运动、减肥？也许你还在苦闷无处可寻的时间和

2009-06-22

妈妈中意的瘦脸工具

妈妈们都希望自己的脸瘦一点，看上去漂亮一点。妈妈们快来看看，别的妈妈都喜欢哪些瘦脸工具吧，保证你觉得好玩又好用。今年我要瘦！瘦脸我们已经介绍了按摩瘦脸，食物瘦脸。今天要介绍的，是千奇百怪的瘦脸小工具。

2009-06-22

最健康的5种减肥法

想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样传说有效的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有魔力的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平

2009-06-22

好习惯让你苗条又紧致有型

女人想苗条其实不艰难，它就在你生活的小细节里。好习惯，随时随地紧致身体保持挺胸、收腹、提臀的良好站姿�？杀苊庖蛏硖逅尚付诨�。坐着时靠腹肌和背肌的力量支撑上半身，尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液

2009-06-19

吃对食物　塑完美曲线

日常饮食对身材也有绝对的影响力。作为的妈咪你对食物的认知够清楚吗？哪些食物最好不碰？哪些食物对人体较有帮助？吃对食物创造完美曲线香甜可口的精制糖、甜食、酒精饮料及高热量的炸烤食物，是造成臀部肥胖的元凶

2009-06-19

医师支招让你产后不发福

昨天，一位同事来探望我，她见我用母乳喂养孩子，惊叫般地对我说：生下孩子，说什么也不能自己奶呀，小心你的体形！看来，如果采用母乳喂养，只有牺牲自己的苗条为代价了。医师支招让你产后不发�；平淌谥д校夯吃衅�

2009-06-19

哺乳期妇女不宜针灸减肥

针灸减肥只适合单纯性肥胖人群。哺乳期妇女不宜针灸减肥针灸减肥也需配合饮食控制，新妈妈需等月经正常、孩子戒奶后再开始治疗不宜针灸减肥针灸减肥也需配合饮食控制，新妈妈需等月经正常、孩子戒奶后再开始治疗。医

2009-06-19

致胖"祸害" 你招惹了几个?

胖这个字经常与你拉上关系，不喜欢听到吧！那便要好好计划如何减肥啦。有些人会进行地狱式的节食，有些人会狂做运动，但却未必收到预期效果。其实很多时致肥的原因都是由不良的生活习惯所致，以下便列出4大易肥坏习

2009-06-19

不让小肚长肉的平腹绝招

坐在办公椅上，两腿慢慢往上抬，将两手轻轻地放在小腹上，慢慢吐气并同时收紧小腹，小腹收到最紧的时候气也同时吐完，然后再慢慢地开始吸气，这种呼吸体操十分简单，但坚持做下去就能减掉你的小肚腩。大步走路燃烧效

2009-06-19

简单运动改善女性胸部线条

长期伏案工作或是含胸驼背，会影响女性的胸部健康和线条。如果日常做一些简单有效的运动，则能有效地改善胸部线条。方法一，双手向前水平伸展，然后吸气，再向后方努力伸展，直至达到自己的伸展极限，然后保持动作15

2009-06-19

打败重力塑造坚挺美人胸

按摩，让美胸不输给重力用手按摩，时下最简单有效的美胸方式，借由手部的力度和恰如其分的按摩手法，我们完全有可能让出现下垂�；男叵咧匦律咸帷TEP1：双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向

2009-06-19

十个方法让你减轻体重

减轻体重有时候可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。1.蛋白质优先你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食

2009-06-19

下半身轻盈计划肠道减龄计

一个问题你的肠道，是否提前老化？晨起后感觉身体沉甸甸、照镜子一看气色不佳、好几天不曾排便，口气严重到自己都受不了自己消化科专家提醒，如果你出现这些症状，就意味着肠道已发出警告你的肠道正在加速衰老。专家

2009-06-19

产后美胸健身操

既然健胸操是效果最好的，为何不和我一起试试呢？此操简单易学，妈咪在家中就可进行锻炼，每天抽出10分钟的时间，持之以恒，一定能看到一个挺挺玉立的你。第一节：两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂

2009-06-19

生吃六种蔬菜可极速

蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！1.黄瓜黄瓜含有维生素

2009-06-19

矫正生活姿势丰胸又细腰

胖女孩往往为减肥伤透了脑筋，吃遍了各种减肥药，试过了各种健身法，仍没有明显成效。为什么呢？如果你的情况是这样的，很可能是你的骨骼生长不健康所致。那么这时候你就应当先重塑你的骨头。别担心，听上去可怕，其

2009-06-19

桌边的瑜伽瘦并解压了

常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实，平日里每天只要花10分钟，做做瑜珈招式，一定可以让你的症状减轻不少。现在就教你几式简单易学的瑜珈，午休时间和同事们一起在桌

2009-06-19

为你配制秋季排毒减肥套餐

五类食物有助天然排毒菌类食物：这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。鲜果、鲜菜汁：是体

2009-06-19